Александр Маслов – тренировка груди

Так уж повелось в современном мире, что иметь большую грудь желание не только женское, но и мужское. Ну скажите мне, кто не хочеть иметь огромные, выпирающие из футболки, грудные мышцы? Вспомните мощную грудь «железного» Арни, разве не идеал?

Подробнее

Александр Маслов – Система увеличения силовых результатов в становой тяге

Хочу начать с того, что я занимаюсь бодибилдингом, раньше редко делал приседы, почти не делал становой тяги. Вообщем, пренебрегал золотой тройкой упражнений. Их называют базовыми, так как в работе участвуют целые комплексы мышц, эти упражнения многосуставные.

Подробнее

Мышцы голени

Как заставить эти упрямые мышцы расти? Этим вопросом задаются, как минимум 90% посетителей спортзала. И это не про бицепсы, как могли подумать многие, это про голень. Икроножные относятся к генетически не отзывчивым к тренингу мышцам. Все это связано с тем, что человек очень много ходит и практически не испытывает усталости в мышцах голени.

Подробнее

Большие руки: чем меньше, тем лучше?

Большие руки хотят все. И это можно понять: футболочки и маечки позволяют вволю покрасоваться перед народом налившимися мощью бицепсами и трицепсами. Попытка обнажить накачанную нижнюю часть тела может встретить куда меньшее понимание окружающих. Однако чрезмерное усердие – не всегда самый короткий путь к успеху.

Подробнее

Кардио

Готовишься ли ты к соревнованиям или набираешь массу, я рекомендую тебе включать в свою тренировочную программу кардиотренировки. Такие тренировки позволят тебе решить некоторые важные задачи.

Подробнее