Джей Катлер – Спина из стали

Основная проблема тренинга спины у любителей заключается в том, что мало кто знает главный секрет: спину надо грузить предельно тяжело. Да, основное тут – силовое преодоление! А это означает, что трудных упражнений вроде подтягиваний или тяжелых тяг не надо бояться. Чем вам труднее, тем больше будет результат!

Подробнее

Пол Диллет – Руки монстра

Если вы уже видели блокбастер «Люди в черном – 2», то знакомы со всеми типами уродливых пришельцев, создатели которых получили специальную премию за космические спецэффекты. Фильм показал нам гигантских плотоядных червей, пришельцев с двумя ртами, тремя глазами, тестикулами под подбородком и уродца со второй головой на плече.

Подробнее

Густаво Баделл – Фантастическая спина

Просматривая старые фотографии Густаво Баделла, я думаю, как это я мог упустить из виду такую мощную спину? Я писал о его выдающихся бицепсах бёдер, невероятной груди и громадных руках, но каким-то образом не заметил, что парень обладает еще и потрясающей спиной.

Подробнее

Маркус Рул тренирует руки

Хотя бицепсы Рула не так часто привлекают внимание прессы, на самом деле они одни из лучших в нашем спорте. Взгляните на это превосходное сочетание пика и длины. В межсезонье их объём достигает 57 см в холодном виде и 60 в «накаченном».

Подробнее

Джоэль Стабз – “Мистер спина”

Бодибилдинг – такой спорт, что можно не выиграть ни одного турнира, но быть жутко популярным. Хотите знать как? Проще простого: заиметь руки Ли Приста, бедра Матараццо или спину Джоэля Стабза. Гордость Богам старина Стабз лишь в этом году с превеликим трудом пробился на «Олимпию» и вряд ли ему там что-нибудь «светит».

Подробнее