Статьи про тренинг
 |
Большие ноги – здоровое сердце В Дании ученые проводили исследование, которое показало, что объём ног может влиять на показатель здоровья сердца. Ученые изучали развитие различных болезней сердца и общую смертность у нескольких тысяч людей на протяжении более десятка лет. |
 |
Бицепс – двуглавая мышца плеча о которой знают даже люди далекие от спорта. Но все же большую популярность эти мышцы приобрели именно в качалке. Каждый новичок в тренажерном зале, да и не только, ставит тренинг бицепса приоритетным, по отношению к другим мышечным группам. Эта мышца состоит из двух частей – длиной и короткой головки. Основная функция бицепса – это сгибание. |
 |
Люди используют аэробные (бег и другие кардио-нагрузки) и анаэробные (силовые тренировки в тренажерном зале) нагрузки для различных целей, и многие считают, что сочетание этих двух, абсолютно разных видов тренировок, ни к чему хорошему не приведут. Так ли это, давайте разбираться. |
 |
Тренажеры против свободных весов на разных этапах тренировок Меня часто спрашивают, что лучше тренировки с использованием свободных весов — штанг и гантелей или работа в тренажерах и блочных устройствах. Ответ на этот вопрос не может быть однозначным. Сейчас я расскажу, что и когда, по моему мнению, нужно использовать в своей тренировочной программе. |
 |
Хоть и не люблю я домашний бодибилдинг и скептически отношусь к занятиям дома, недавно я пересмотрел свои взгляды на это. Дело в том, что недавно встретил своего старого знакомого, которого не видел года три. И скажу я вам, что выглядит он достаточно солидно. На мой вопрос «Где занимаешься?», он ответил – «Дома качаюсь». Ну и я начал его расспрашивать, что за спортзал у него дома. И почему не тренируется в тренажерном зале. |
