Статьи по питанию
 |
Известно, что после интенсивной тренировки запас гликогена в мышцах истощается. Наполнение мышечных клеток гликогеном произойдет после того, когда вы съедите то, что содержит углеводы. |
 |
Орехи. Грызите и жуйте не только для здоровья, но и для размеров мышц!
До недавнего времени орехи были неким табу для людей, стремящихся похудеть, и все из-за их жирового содержания – 45-47%. На первый взгляд это обоснованно, поскольку жиры самый концентрированный источник калорий – около 9 на грамм. Это в два раза больше, чем дает грамм углеводов или белков. |
 |
Сейчас почти каждая Интернет-реклама и популярные ТВ-передачи пытаются внушить нам, что высокобелковая пища обладает чудесными свойствами. Однако вам может показаться, что углеводы не приносят пользы. |
 |
Дориан Ятс – “Твоя первая диета” Мне кажется неправильным, когда люди говорят, что в бодибилдинге 70% составляет питание и 30% – тренировки. Дело даже не в конкретных цифрах. Для меня бодибилдинг это тренога – 100% питание, 100% тренировка и 100% внутренний настрой. Каждый из трех аспектов одинаково важен, если один из них упустить, вся конструкция развалится. |
 |
20 лучших продуктов в меню бодибилдера
Главная аксиома бодибилдинга гласит: чтобы стать большим, нужно исключительно много есть. Полувековым опытом профессионального бодибилдинга проверено: экстремальный рост начинается с 4000 калорий в день, и точка! |
