Архив рубрики «Без рубрики»
Майк Ментцер – Болевой тренинг, как лучший принцип увеличения мышц
“Болевой” тренинг – абсолютно необходим тем, кто хочет набрать серьезную мышечную “массу”.
Все мы знаем, что на определенном этапе выполнения упражнения в мышце возникает боль, которая сигнализирует нам о том, что силовой стресс достиг своего предела. Бодибилдеры оценивают боль как верный симптом полного мышечного истощения и, как правило, тут же прекращают выполнение подхода. Т.е. нам кажеться, что это отказ и мы не сможем сделать больше ни единого повторения в упражнении. Ну а что, если попробовать продолжить упражнение и дальше, игнорируя боль? Такое мало кому приходит в голову. Между тем, боль в мышце говорит о наступлении самой продуктивной фазы тренинга.
Шесть мифов о тренинге с отягощениями
1 Миф. «Тренировка с отягощениями делает мышцы человека закрепощенными».
Научные факты говорят о том, что тренировка сотягощениями фактически увеличивает гибкость. Даже потрясающе мускулистые суперзвезды, например ученик Вейдера Арнольд Шварценеггер, намного превосходит в гибкости любого среднего человека. Закрепощенные мышцы? Никак нет!
2 Миф. «Тренировка с отягощениями делает человека медлительным».
Это не так. Ученые доказали, что сильная мышца может сокращаться намного быстрее, чем слабая. Звезда бодибилдинга – Робби Робинсон (профессиональный бодибилдер, «Мр. Америка»,«Мр. Мир», «Мр. Вселенная») пробегал 100 ярдов за 9,5секунды!
Мистер Олимпия 2011 глазами АНДРОВАСС. Часть3.
7 место Тони Фримен
Начиная с 7 места, начинают идти атлеты другого уровня, яркий пример Тони Фримен, все средне, масса, баланс, практически ни по одному компоненту он не выиграет у вышестоящих звезд. Попасть в 10 тку ему помог опыт, довольно неплохая масса, плечевой пояс, бедра, но спина не детализирована, ягодицы и опять же спина гладкие, подернутые водой.
Прочитать остальную часть записи »
Продвижение сайтов
Продвижение сайтов в поисковых системах – очень необходимая и сложная процедура. Абсолютно никому не нужен сайт, который при поисковых запросах, будет выводится на последних страницах поиска. Порой бывает и так, что сайты вовсе не попадают в базу поисковых систем. Для каждого владельца сайта очень важно чтобы в поисковой выдаче он был на первых позициях. Потому что, как правило, пользующийся поиском человек посетит 1-2 страницы.
